Guide: Unngå at ChatGPT bruker dataene dine

ChatGPT bruker dataene dine til å trene AI. Heldigvis kan du skru det av. Slik gjør du det i tre steg.

ChatGPT bruker dataene dine
Adam Tzur

Skrevet av

ChatGPT trenes opp på dataene dine

Det har nylig vært furore over Metas planer om å bruke postene og bildene dine til å trene AI.

Men i debatten ble et viktig poeng glemt: De fleste AI-ene bruker allerede dataene dine.

«When you use our services (…) such as ChatGPT or DALL•E, we may use your content to train our models.»

– OpenAIs Policy FAQ1 OpenAI Privacy Policy FAQ

Det gjelder ChatGPT, Copilot, Gemini, og så videre.

Det står svart på hvitt i brukervilkårene og personvernerklæringene.

«We can use your Content worldwide to provide, maintain, develop, and improve our Services (…)»

– OpenAIs europeiske brukervilkår2 OpenAI Terms of use

Hva betyr det i praksis?

Alt du legger inn i ChatGPT kan brukes til å trene opp språkmodellen.

Det vil si at andre brukere kan hente ut informasjonen du legger inn.

Heldigvis finnes det løsninger…

#1. Skru av AI-trening i innstillingene

OpenAI lar deg skru av AI-treningen i ChatGPTs innstillinger.

Dette står i brukervilkårene til OpenAI:

– «If you do not want us to use your Content to train our models, you have the option to opt out by updating your account setting»3 OpenAI

Slik gjør du det:

Logg inn i ChatGPT. Oppe i høyre hjørne kan du trykke på profil-ikonet ditt.

Trykk så på «Settings» og «Data Controls».

ChatGPTs innstillinger

Trykk på «Improve the model for everyone» og skru den av.

ChatGPT personvern

#2. Bruk OpenAIs personvernportal

OpenAI har en (godt skjult) personvernportal.

Du finner den her: OpenAI Privacy Request Portal

Her får du oversikt over dataene dine. Du kan også skru av AI-treningen.

OpenAI Data Privacy Portal

Prosessen er rask:

  • Gå inn i Privacy Request Portal (lenke over).
  • Trykk på “Do not train on my content”.
  • Fyll inn eposten din (som er koblet til kontoen din).
  • Deretter får du en epost – trykk på lenken.
  • Huk av for at de ikke skal trene opp AI med dataene dine.

Til sist får du en epost som bekrefter at de jobber med saken:

ChatGPT personvernsforespørsel bekreftelse på epost

#3. Skru på midlertidige samtaler

ChatGPT lagrer en historikk over alle samtalene dine.

Du ser den i menyen på venstresiden.

Nylig kom det en funksjon som heter «midlertidige samtaler» («Temporary Chat»).

Hvis du skrur den på, så lagres det ikke noen samtalehistorikk.

Slik gjør du det:

  1. Trykk på modell-knappen øverst til venstre.
  2. Trykk så på «Temporary Chat».

Hvis du vil forsikre deg om at du alltid bruker midlertidige samtaler, kan du lagre et bokmerke.

Dette bokmerket peker til ChatGPT 4o-modellen med midlertidige samtaler: https://chatgpt.com/?model=gpt-4o&temporary-chat=true

ChatGPT midlertidige samtaler

Alternativ: Betal for Team eller Enterprise

OpenAI tilbyr bedriftsabonnementer hvor personvern og datavern er ivaretatt. ChatGPT trenes ikke på dataene.4 OpenAI Enterprise Privacy

OpenAI Enterprise Privacy
Skjermbilde fra OpenAI sin Enterprise Privacy-side.5 OpenAI Enterprise Privacy

ChatGPT Team er for små grupper og koster 25 dollar + 5 dollar mva per måned, per person.

ChatGPT Enterprise er for større bedrifter.

Du kan oppgradere abonnementet ditt hvis du trykker på profilen din oppe til høyre, så på «My plan».

ChatGPT Teams og Enterprise

Skroll til toppen