Chatboter øker produktiviteten og gjør arbeidsdagen enklere.
Men ny forskning tyder på at det kan koste oss i lengden.
Hjernen kobler ut
Forskere fra MIT har oppdaget at hjernen «kobler ut» når folk bruker chatboter.1Studie: Your Brain on ChatGPT
I en studie skulle 54 deltakere skrive essays med eller uten ChatGPT.
De ble delt inn inn i tre grupper:
- En gruppe fikk bruke ChatGPT.
- En annen brukte vanlige Google-søk.
- Den tredje gruppen fikk ikke bruke noen verktøy i det hele tatt.
ChatGPT-gruppen hadde lavest hjerneaktivitet. De hadde problemer med å huske hva de nettopp hadde skrevet.
I tillegg opplevde de lite eierskap til arbeidet sitt.
Mange endte opp med å klippe og lime inn det chatboten produserte, uten å bearbeide innholdet.
Kognitiv avlastning 💡
Forskerne kaller dette fenomenet for «kognitiv avlasting».
Det skjer når vi outsourcer tankene og arbeidet vårt til et verktøy.
Funnene kan være ganske alvorlige, hvis vi ser for oss hva som kan skje over tid.
Likevel er dette bare én studie. Støttes den av annen forskning?
Saken fortsetter under bildet ⮟
◆ Studiens begrensninger
«Use it or lose it»
Over tid kan vi få svekket evne til å tenke kritisk, analysere og være kreative.2 Studie (Dergaa et al., 2024)
Gitt at vi bruker AI som en snarvei, uten å tenke selv.
«Chatboter kan skape en tilsynelatende forståelse.»
– Joanna Mytnik, PhD (polsk forsker)3 Kilde
En polsk studie fra 2025 oppdaget at leger fort ble avhengige av å bruke AI. Etter å ha blitt vant med verktøyene, ble de 20% dårligere til å oppdage svulster i tarmen.4 NPR og Studie (The Lancet)
Det antyder at fagfolk kan miste fagligheten sin over tid.
Mental latskap
Den polske forskeren Joanna Mytnik har påpekt at chatboter kan skape en «tilsynelatende forståelse». Du tror du har lært noe, men hjernen har ikke bearbeidet kunnskapen, sier hun.5Science in Poland
En annen studie fulgte 117 studenter som brukte ChatGPT. Forskerne fant tegn på avhengighet og «metakognitiv latskap».6 Studie (Wiley)
Det vil si at studentene brukte mindre innsats på å lære. De overlot den prosessen til chatboten.
Hva med arbeidstakere?
En studie fra Cambridge, Carnegie Mellon University og Microsoft undersøkte nettopp dette.
Resultatene viste at jo mer tillit ansatte hadde til AI-verktøyene, desto mindre tenkte de kritisk.7 Studie (ACM, 2025)
«Høyere tillit til generativ kunstig intelligens forbindes med lavere kritisk tenking.»
– Sitat fra studien8 Studie (ACM, 2025)
Forskerne skriver at AI kan effektivisere arbeidet på kort sikt, men at det samtidig kan føre til avhengighet, samt hemme evnen til å løse problemer.
Blir vi dummere av å bruke chatboter? En nyansering
Det er viktig å nyansere disse funnene. Det er langt fra vitenskapelig konsensus om at vi blir dummere av å bruke chatboter.
«Dummere» et upresist begrep, noe forskerne fra MIT har advart mot å bruke.9 MIT – Brain on LLM
Bruker du teknologien til å bearbeide tankene dine og utfordre deg selv, fungerer det som et hjelpemiddel. Lar du det ta over hele prosessen, risikerer du å miste ferdighetene dine.
Det skriver flere professorer fra Harvard.10 The Harvard Gazzette
Professor Dan Levy sier at det ikke er noe enkelt svar på at AI er «bra» eller «dårlig» for læring.
Bør man fortsatt bruke chatboter? 💡
Flere forskere og professorer konkluderer med at det viktigste er hvordan du bruker chatboter.
Slik beholder du din kritiske sans og faglighet
Her er fem tips til å bruke verktøyene på riktig måte:
#1. Bruk chatboten som en sparringspartner
Hvis du skal skrive en rapport er det fort gjort å be ChatGPT, Copilot, Claude eller Gemini om å gjøre det for deg.
Men, da avlaster du hjernen.
Det er bedre å bruke KI som en sparringspartner:
- Still den spørsmål
- Finn tall og kilder
- Bearbeid informasjonen
#2. Lag agenter
Du kan lage agenter som hjelper deg med å sjekke fakta, finne argumenter, eller stille kritiske spørsmål.
Selv har jeg laget meg Fakta-Frida, Argument-Are og Kritiske Journalist-Jøran.
Disse er trent opp på en måte slik at de utfordrer og verifiserer, fremfor å bare generere.
Du kan enkelt lage agenter i enhver KI-tjeneste.
◆ Guide: Lag agenter i Microsoft Copilot
#3. Vær bevisst over hallusinasjoner
Kunstig intelligens gjør feil. Den dikter opp fakta, informasjon, sitater, kilder, tall og årstall.
Derfor er det viktig at du sjekker dette når du får svar.
#4. Sjekkliste for å kvalitetssikre KI
Bruk denne sjekklisten for å kvalitetssikre svarene:
- Eksisterer kildene?
- Samstemmer kildene med påstandene i teksten?
- Sjekk tall og årstall.
- Sjekk fakta.
- Følger teksten virksomhetens skrivestil?
- Se etter uregelmessigheter i bilder (seks fingre, osv.)
#5. Bruk resonneringsmodeller
Det finnes ulike modeller i AI-verktøyene du bruker.
Hurtig (instant), Resonnering (Thinking) og Deep Research er tre forskjellige typer.
Det anbefales at du bruker resonneringsmodellene for å få bedre svar. De gjør sjeldnere feil enn hurtigmodellene.
Sistnevnte er best på kreativitet, idemyldring og raske svar.
